Sexo e alimentação – Alguns alimentos que vão despertar o teu líbido

Infelizmente, não te prometo uma poção de amor neste artigo. Adoraria, mas ainda não encontrámos a fórmula mágica. Dito isto, mesmo que o alimento não provoque o amor da pessoa desejada, ele ou ela desempenha um papel muito importante na nossa saúde, vitalidade e, portanto, no nosso desejo e energia de fazer amor.

E como em breve é Dia dos Namorados, é hora de falar sobre libido, prazer, ganância, em suma, encontros com mulheres casadas.

As chaves para uma boa libido
Libido é um desejo subtil. E como qualquer atividade física ou estado emocional, ele é baseado em um estado geral equilibrado de saúde.

Somos o que comemos.

SEXO E NUTRIÇÃO – ALGUNS ALIMENTOS PARA RECOMENDAR PARA REVIVER A SUA LIBIDO!Repito-o vezes sem conta nos meus artigos, mas é verdade. Uma boa libido não se baseia apenas na dieta, mas também num equilíbrio saudável da vida: um estilo de vida saudável, desporto, boa comida… e imaginação.

Que alimentos são melhores para uma boa libido?

Para o desejo
Antes de falar de desempenho, é preciso ter um desejo. Os alimentos que contêm alcalóides têm a vantagem de ter efeitos desinibidores, estimulantes e eufóricos. Eles são encontrados em cacau, chá, cogumelos e aveia.

No entanto, tenha cuidado para não comer alimentos que contenham muitos alcalóides que possam ser tóxicos, tais como batatas esverdeadas ou sementes germinadas de tomates, berinjelas, ruibarbo ou pimentos.

Para tonificar

Especiarias quentes como pimenta de caiena, gengibre ou canela também estimulam o nosso desejo sexual e, importantes numa vida agitada, ajudam-nos a combater a fadiga, especialmente a fadiga sexual. Estas especiarias também incluem anis, cardamomo, noz-moscada, cravinho e baunilha.

Os ácidos gordos essenciais, encontrados em peixes de água fria, óleo de linhaça ou óleo de chia, vão ajudar a energizar o corpo, tonificá-lo e dar-lhe a vitalidade de que necessita para as relações sexuais.

O bom funcionamento do nosso corpo requer também uma boa oxigenação dos nossos órgãos e, portanto, uma boa quantidade de ferro (a ser assimilada com vitamina C) e vitaminas B.

Onde encontrar ferro? Em soja, lentilhas, quinôa e frutos do mar como amêijoas.

Onde você pode encontrar vitamina C? em acerôla (uma pequena baga amazónica, encontrada no Quebec em mercearias orgânicas na forma de suco), camu camu (outra baga amazónica encontrada no Quebec em mercearias orgânicas na forma de pó), cacau cru, bagas de goji, couve, salsa.

Onde posso encontrar vitaminas do complexo B em alimentos inteiros como arroz integral, levedura tipo tórula ou nozes?

Para estimular as hormonas

Vários nutrientes irão ajudar a segregar hormônios, tais como:

Zinco, encontrado em sementes de abóbora, maca, espargos ou quinôa, que ajudam a fazer testosterona, em homens, mas também em mulheres após a menopausa.


Selénio, que se encontra, por exemplo, em amêndoas, cogumelos ou grão-de-bico. Também se encontra no alho e na cebola, mas ao nível da respiração, o romantismo é médio.


Fitoestrogénios presentes no linho, na soja ou na luzerna
3 alimentos que te farão ter um grande Dia dos Namorados
O cacau


Não é por acaso que o Dia dos Namorados é frequentemente associado à caixa de chocolates. Os astecas já consumiam cacau porque o achavam de afrodisíaco. Rico em anandamida, que ajuda a produzir serotonina (“a hormona da felicidade”), o cacau tem um efeito eufórico. Como também é rico em magnésio, ajuda o corpo a relaxar. É também um bom aliado da circulação sanguínea, cujos efeitos são sentidos na resistência cardiovascular e no fluxo de sangue necessário para a erecção masculina. Os astecas consumiram-no (e ainda o fazem no México) com malagueta, que tem propriedades vasodilatadoras e fortalece as veias e, portanto, a circulação sanguínea. Muitas pessoas comem chocolates antes de irem para um encontro casual. Aliás, existem sites de encontros casuais que aconselham o consumo de chocolate no dia do encontro amoroso.

Em suma, boas notícias, o chocolate é definitivamente uma parte integrante de uma vida sexual gratificante! Refiro-me, naturalmente, ao chocolate cru e natural, ou seja, ao chocolate que contém apenas cacau em pó, manteiga de cacau e um edulcorante idealmente não refinado (como sucanato, melaço ou açúcar de coco). Se o chocolate é industrial, isso é outra história, claro. Em primeiro lugar, porque contém muito pouco cacau (leia as listas de ingredientes… o primeiro ingrediente é o que está presente na maior quantidade! Então deveria ser cacau, mas é muito frequentemente açúcar), então, porque também contém muitos ingredientes que não são realmente alimentos e que você não encontraria na sua cozinha, como a parafina.

Se quiser aprender a fazer o seu próprio chocolate em bruto, saiba que a Académie Végétale oferece um curso de cozinha saudável sobre sobre sobremesas, no qual lhe mostramos como fazer. Também lhe mostramos os nossos famosos e deliciosos brownies! Bela actividade para fazer com o ente querido, não achas?

A maca
No Peru, de onde vem, é chamado de Viagra dos Incas, por uma razão. Maca influencia no nosso sistema hormonal e aumenta a libido em particular. É também um energizador muito interessante pela sua acção nas glândulas supra-renais.

A primeira vez que falei com um jovem sobre maca, ele comprou 1 quilo (!!!!!) e depois de uma semana, ele só tinha 250 gramas. Por isso, digo-vos: não é preciso consumir tanto! Além do fato de que lhe custou muito dinheiro, você deve saber que não é a quantidade que tem o efeito. Meia colher de chá por dia durante algumas semanas teria sido suficiente e teria sido muito mais barato.

Óleo de coco
Mesmo que não tenha efeito afrodisíaco, o óleo de coco é um alimento útil para ter no Dia dos Namorados à noite para… massagens. Sim, o óleo de coco é um excelente hidratante, mas também um lubrificante natural, muito melhor do que qualquer outro lubrificante químico que possamos encontrar no mercado.

Por isso, espero que este artigo lhe tenha dado algumas ideias para fortalecer a sua libido e para ter um Dia dos Namorados quente! Naturalmente, tente evitar assassinos do amor, como o excesso de álcool ou carne, stress ou produtos químicos, que têm consequências negativas sobre a nossa saúde e hormônios. E finalmente, não se esqueça que o amor também é viver no momento presente, então a coisa mais importante… é deixar ir!

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